Antara®

das intelligente bewegungskonzept

Antara® ist ein zukunftsweisendes Bewegungskonzept, das zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung führt. Wir trainieren das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, welche verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Darauf basierend optimieren wir zusätzlich Kraft, Beweglichkeit und Sensomotorik.

 

Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

 

Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag - von der Haus- oder Gartenarbeit, Musizieren bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.

 


Antara® privatlektion

Zu viel monotones Sitzen oder Stehen im Alltag, wenig Bewegung oder wenig abwechslungsreiche Sportarten, Leistungssport und natürlich das Alter - all das kann unter anderem zu Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gleitwirbel, Arthrose oder Beckenbodenschwäche führen.

Eine Antara® Privatlektion ist ideal um gezielt die Schwachstellen des Core-Systems aufzudecken und durch professionell betreutes Training zu stärken.

 

Ich erstelle dir einen individuellen Übungsplan, den du gut zuhause umsetzen kannst.

 

Dauer 60 min            

Fr. 150.- für eine Person inkl. Übungsplan

 

Weitere Personen auf Anfrage.

Melde dich gerne für eine unverbindliche Anfrage.

Kontakt

Tel: +41 (0)44 548 1202

Mobil / WhatsApp: +41 (0)77 508 00 62

Gfennstrasse 6

CH-8603 Schwerzenbach ZH