Mommy Fit & Relax

Full body workout für mamis

WIR STARTEN WIEDER AB 12. JUNI 2020


DAS TRAINING FINDET 2020 AUCH IN DEN SOMMERFERIEN STATT!

 

MOMMY FIT & RELAX ist ein kräftigendes Workout bestehend aus Fitness, Barre und Yoga - und das alles mit Frischluftgarantie!

Kinder und Kinderwagen sind im Kurs willkommen!

 

Wir trainieren mit gezielten Übungen den Beckenboden und kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Sozusagen ein Full-Body-Workout für Mamis!

Und dazu sind wir die ganze Zeit an der frischen Luft! Wenn du möchtest, ist dein Kind im Kurs herzlich willkommen. Vielleicht kommst du so noch an ein paar Trainingseinheiten mit Zusatzgewicht ;-)

 

Freitags 09:30 - 10:30 UHR

 Der Ort des Geschehens

Wir trainieren im und ums Vieri in Schwerzenbach. Wir treffen uns auf dem Spielplatz vor dem Tertianum (siehe Fotos unten) und starten dort mit der Aufwärmrunde.

Der Kurs findet bei nahezu jedem Wetter statt! *

Während der Schwerzenbacher Schulferien findet KEIN Kurs statt. Ausgenommen davon sind die Sommerferien 2020.

 

Mitbringen

Sportschuhe, dem Wetter angepasste Sportkleidung, Trinken, Unterlage/Matte für Übungen am Boden, im Sommer ggf. Sonnenschutz.

Ausserdem alles was du für dein Kind benötigst (Kinderwagen, Bauchtrage/Tragetuch, Trinken, Essen, etc.).

 

Preise

Verschiedene Bedürfnisse - verschiedene Abos. Wir haben nicht alle die gleichen Bedürfnisse und Möglichkeiten. Daher kannst du zwischen zwei Abo-Varianten wählen.

 

a) Variante "klassisch":

Kennst du vielleicht von anderen Sport- oder Yogastudios. Du kaufst ein Abo welches eine bestimmte Anzahl an Wochen gültig ist. Spätestens am Abend vor dem Training gibst du mir per WhatsApp Bescheid ob du zum nächsten Training kommst. So kannst du individuell und flexibel nach deinen Bedürfnissen und Terminen entscheiden.

  • 5er Abo    CHF 125,- (8 Wochen gültig, Schwerzenbacher Schulferien ausgenommen, dh das Abo verlängert sich automatisch)
  • 10er Abo  CHF 225,- (15 Wochen gültig, Schwerzenbacher Schulferien ausgenommen, dh das Abo verlängert sich automatisch)

 

b) Variante "Bekämpfe den inneren Schweinehund":

Bei dieser Abo Variante gibst du mir beim Abschluss des Abos bereits die 5 bzw. 10 Termine an, an denen du teilnehmen wirst. So kannst du bereits vorher bekannte Termine oder Ferien einplanen und verlierst keine Stunde. Gleichzeitig verpflichtest du dich dir selbst gegenüber auch bei nicht so gutem Wetter oder "Kein-Bock-auf-Sport-Laune" in die Sportkleider zu hüpfen und zum Training zu kommen. Sozusagen eine Entscheidungshilfe um deinen inneren Schweinehund leichter zu überwältigen ;-) Denn Bewegung an der frischen Luft tut gut und Kinder wollen sowieso bei jedem Wetter raus.

Da du dich bereits beim Abschluss des Abos zu den Trainingsterminen verbindlich anmeldest, bekommst du dafür einen günstigeren Tarif als bei der klassischen Variante :-)

  • 5er Abo    CHF 110,-
  • 10er Abo  CHF 200,-

 

Für alle Abos gilt:

Sollte eine Stunde meinerseits abgesagt werden (zB Krankheit, starker Regen, Sturm, etc.) wird dein Abo natürlich entsprechend verlängert.

 

 

Probestunde CHF 15,- (kostenlos für Mitglieder der Elterngruppe Windredli)

Bitte um Kontaktaufnahme wenn du eine Probestunde machen möchtest.

 


* Echt bei jedem Wetter??

Fast ;-) Nur bei starkem Regen, Hagel, vereisten Wegen oder zweistelligen Minusgraden lassen wir das Training ausfallen. Dann verlängert sich dein Abo automatisch um eine weitere Woche bzw. einen Termin. Bei leichtem Regen findet das Training jedoch statt und die Übungen werden entsprechend angepasst, sodass wir zB mehr im Stehen trainieren. Gerade bei schlechtem Wetter braucht es manchmal den Gruppenzwang um sich von der trockenen Stube zu trennen und die Hüften nach draussen zu schwingen. Dein Körper und Geist werden es dir danken!

Kontakt

Tel: +41 (0)44 548 1202

Mobil / WhatsApp: +41 (0)77 508 00 62

Gfennstrasse 6

CH-8603 Schwerzenbach ZH